여름이 체중 감량 해상도에 도달하기 위해 겨울을 능가하는 5 가지 방법
낮 시간이 제한된 겨울철과 달리 여름은 체중 감량 계획에 포함될 가능성 목록을 제공합니다. 날씨가 좋거나 계절 음식을 먹는 등의 칼로리를 소비 할 수있는 재미있는 기회가 많이 있습니다.
날씨가 따뜻할수록 체중 감량에 도움이되는 XNUMX 가지 이유가 있습니다.
따뜻해지면 야외 활동에 더 쉽게 접근 할 수 있고 흥미 진진한 운동 루틴을 제공합니다. 사람들은 매일 체육관에 갈 때 동기를 잃는 경향이 있습니다. 야외 활동에는 하이킹, 카약, 수영 등의 다양한 활동이 포함됩니다.
여름에는 하루가 더 길뿐만 아니라 운동을하지 않아도 활동을 할 수있는 방법이 있습니다. 마당 청소, 아이들과 놀기 또는 정원 돌보기와 같은 활동이 모두 추가 될 수 있습니다.
여름에는 건강에 좋은 음식의 수를 늘리기 위해 풍부한 신선한 농산물이 있습니다. 신선한 딸기, 블루 베리 등은 식단에 건강한 설탕을 포함시키는 완벽한 첨가물입니다.
여름철에는 저지방 단백질, 신선한 채소 및 과일과 같은 음식을 포함한 지중해 식 식사를 즐기십시오. 올리브 오일과 같은 건강한 지방에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 지중해 식은 체중 감량과 혈압 저하에 도움이됩니다.